Inhalte:
- Vermittlung theoretischer Kenntnisse (Was ist Yoga? Für wen sind Übungen aus dem Yoga besonders geeignet? Kontraindikationen? Progresson/Regression)
- Erlernen von beispielhaften Asanas
- Atem – und Entspannungsmethoden (Selbstreflexion, Stressreduzierung)
- Dehnungsübungen aus dem Yoga