Yogalehrer Ausbildung

In diesem Modul beschäftigen wir uns mit der historischen Entwicklung des Yogas. Wir schauen uns an, wo Yoga seinen Ursprung fand und begleiten es auf seiner Entwicklung bis in unsere heutige moderne Zeit. Dabei beschäftigen wir uns mit den historisch überlieferten Schriften und lernen sowohl die damaligen als auch die jetzigen Prinzipien des Yogas kennen. Des Weiteren tauchen wir ein in die Welt der verschiedenen Yogastile und lernen, uns selbst zu orientieren und für uns persönlich einen Weg zu finden.

Schwerpunkte: die Veden, die Upanishaden, die Bhagavad Gita, Patanjali Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika, Tantra vs. Vedanta, traditionelle und moderne Yogastile

Im zweiten Modul setzen wir uns mit der philosophischen Betrachtung des Yogas auseinander. Wir schauen uns die verschiedenen Wege des Yogas an und widmen uns ausführlich dem achtgliedrigen Pfad nach Patanjali. Zusammen erarbeiten wir zeitgenössische Beispiele, die jahrtausende alten Weisheiten auf unser heutiges Leben umzumünzen. Wir betrachten die verschiedenen Strömungen der hinduistischen Kultur und lernen die Schöpfungsgeschichte kennen. Des Weiteren setzen wir mit unserem erlangten Wissen ein yogisches Weltbild zusammen, was uns erlaubt, ein Gesamtverständnis der yogischen Kultur zu entwickeln.

Schwerpunkte: Patanjali Yoga Sutra, Wege des Yogas, Achtgliedriger Pfad, Hinduistische Philosophie, Schöpfungsgeschichte, Yogisches Weltbild

In diesem Modul lernen wir die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers genauer kennen. Dabei unterscheiden wir den feinstofflichen sowie den grobstofflichen Aufbau. Auf der feinstofflichen Ebene beschäftigen wir uns mit den verschiedenen Energiesystemen und wie sich diese auf unterschiedliche Art und Weise auswirken. Wir lernen etwas über die physischen und psychischen Charakteristika und Verhaltensweisen der Menschen und knüpfen hier bereits die ersten Kontaktpunkte zum Ayurveda. Auf der grobstofflichen Ebene betrachten wir unseren physischen Körper mit all seinen verschiedenen Organsystemen. Wir zeigen auf, wie alles im Körper miteinander in Verbindung steht und durch Yoga auf positive Art und Weise beeinflusst werden kann.

Schwerpunkte: (feinstofflich): fünf Elemente, Koshas, Vayus, Nadis, Chakren, Gunas, Doshas
Schwerpunkte: (grobstofflich): passiver und aktiver Bewegungsapparat, Herzkreislaufsystem, innere Organe, Immunsystem, Hormonsystem, Zentrales Nervensystem, Sinnesorgane

In diesem Modul erfahren wir alles über den Aufbau einer Yogastunde. Ob es um die Planung, die Vorbereitung, die Durchführung oder um die Nachbereitung geht, hier lernen wir alles, was für eine gelungene Yogastunde notwendig ist. Wir beschäftigen uns sowohl mit den organisatorischen Anteilen – mit der selbstständigen Planung und Vorbereitung, mit dem Aufbau und der Verknüpfung von Übungen – als auch mit der eigentlichen Unterrichtsdurchführung. Wir setzen uns mit verschiedenen Zielgruppen auseinander und schauen, wie man individuell seine Stunden konzipieren und durchführen kann. Ebenso erfahren wir, was eine gute Lehrerpersönlichkeit ausmacht und arbeiten gemeinsam daran, eine eigene Lehrerpersönlichkeit herauszuarbeiten.

Schwerpunkte: Rhetorik, Didaktik, Lehrerpersönlichkeit, Planen und Durchführen von Yogastunden, zielgruppenorientierte Planung (Kinder, Schwangere, Senioren, Faszien-Yoga, Yin-Yoga, zyklus-orientiertes Yoga für Frauen, SUP-Yoga)

Dieses Modul ist der Einstieg in die Praxis: wir lernen die wichtigsten Asanas, deren Einordnungen und Schwierigkeitsgrade kennen. Wir erfahren, wie diese aufgebaut sind, wie sie wirken und zu welchem Zweck sie angewandt werden. Hierbei setzen wir das erlernte anatomische Wissen ein, um eine physiologisch gesunde Durchführung der Asanas zu vermitteln. Auch lernen wir hierbei die verschiedenen Variationen der Asanas kennen und schauen, mit welchem Hintergrund wir die einzelnen Übungen miteinander verknüpfen. Des Weiteren lernen wir die Korrekturmaßnahmen eines Lehrenden kennen und erfahren alles über einen gelungenen Zugang zu den Schülern. In diesem Modul zeigen wir auch den Einsatz und die Verwendung von wichtigen Hilfsmitteln auf.

Schwerpunkte: Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Seitbeugen, Drehungen, Streckungen/ Gleichgewicht, Umkehrhaltungen, Sonnen- und Mondgrüße

In diesem Modul dreht sich alles um das Thema des Atmens. Wir lernen nicht nur die verschiedenen Phasen der Atmung kennen, sondern können auch ganz bewusst auf die einzelnen Phasen Einfluss nehmen. Wir entwickeln ein Gefühl für die Brust-, Flanken- und Bauchatmung und können unseren Atem ganz gezielt in die einzelnen Bereiche unseres Körpers lenken. In diesem Abschnitt lernen wir zahlreiche Atemübungen kennen und können diese ganz gezielt einsetzen. Des Weiteren lernen wir die Verschlussmechanismen unseres Körpers kennen, die sogenannten Bandhas, und können dadurch unsere Energie noch besser steuern.

Schwerpunkte: Atemübungen, Bandhas

In diesem Modul lernen wir alles zum Thema der Entspannung. Wir erfahren, was auf unseren Organismus anregend und hemmend wirkt und wie wir dies beeinflussen können. Des Weiteren lernen wir alles über die Schlusssequenz in der Yogastunde und wie man ein optimales Savasana kreieren kann. Wir tauchen ein in vielerlei Entspannungstechniken wie dem autogenen Training, der progressiven Muskelrelaxation, den Fantasiereisen und dem Bodyscan. Die Krönung der Entspannung stellt für uns die Meditation dar, der wir uns von mehreren Seiten und durch verschiedene Zugänge nähern und schließlich aneignen werden.

Schwerpunkte: Mudras, Savasana, Entspannungsmethoden (PMR, Autogenes Training, Fantasiereisen, Bodyscan, Palmieren, Affirmationen, EFT), Meditation

In diesem Modul dreht sich alles um die Schwesternwissenschaft des Yogas – Ayurveda. Beide Traditionen sind fest miteinander verbunden und ergänzen sich optimal. Wir vertiefen das bereits vorhandene Wissen um die Doshas und gehen nun einen Schritt weiter und erfahren, wie man konstitutionstypengerecht seinen Tagesablauf und sogar seine Lebenszyklen im Einklang mit der Natur verbringen kann. Wir lernen alles über die Reinigungstechniken und die täglichen Routinen, um den Körper und Geist gesund zu erhalten. Des Weiteren schauen wir uns alles rund um das Thema Ernährung an – zunächst theoretisch, dann auch praktisch in mehreren Sequenzen des ayurvedischen Kochens. Wir setzen die ayurvedische Psychologie und Physiologie der westlichen Betrachtungsweise in den Kontext und schauen in diesem Zusammenhang auch auf die Entstehung, Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.

Schwerpunkte: Tagesrhythmus, Lebenszyklen, Ernährung, Kriyas/ Shatkarma, Agni, Mala, östliche vs. westliche Psychologie, Entstehung von Krankheiten

Anknüpfend an das vorherige Modul lernen wir das Alphabet des Sanskrits kennen. Wir beschäftigen uns mit den wichtigsten Begriffen, die sowohl im Yoga als auch im Ayurveda immer wieder auftauchen und schauen uns deren Herkunft und Bedeutung an. Ebenso lernen wir etwas über die Grammatik und die richtige Betonung einzelner Wörter. Anhand der historisch yogischen Schriften üben wir uns an der Übersetzung des Sanskrits ins Deutsche. Das Kernstück dieses Modul ist das Chanten von Mantras. Hier lernen wir viele verschiedene Mantras kennen und wie wir diese optimal in unsere Yogastunden mit einfließen lassen können.

Schwerpunkte: Alphabet, Mantras

Im letzten Modul lernen wir alles Wichtige für einen gelungenen Berufseinstieg. Wir zeigen auf, welche verschiedenen Möglichkeiten es gibt, als Yogalehrer zu praktizieren und was es dabei zu beachten gilt. Wir beschäftigen uns damit, welche Steuern zu zahlen sind und welche Versicherungen benötigt werden. Wir zeigen auf, an welche Verbände man sich wenden kann und welche Kooperationspartner wichtig sind. Abschließend besprechen wir, warum ein gutes Maketing so wichtig ist.

Schwerpunkte: Werbung, Marketing, Steuern, Versicherung, Verbände, Kooperationen